偶尔的并不是什么大事，但是如果长期失眠，会导致精神不振、心烦意乱等现象，中医按摩可以治疗失眠，下面我们来看看中医治疗失眠的三个穴位。 内关穴：内关穴位于掌心面，手腕横纹上2寸（同身寸，即每个人自身大拇指的宽度为1寸，下同），掌长肌腱与桡侧腕屈...

一旦，漫漫长夜是怎样的煎熬。我们有没有什么方法防止这样的痛苦发生？答案是肯定的，下面，小编教你中医治疗8招。让你彻底远离失眠。 招式一：坐到 “过午不食”，“七八分饱” 中国古代养生讲究“过午不食”，就是一天只吃两顿饭，上午九、十点钟一顿，下...

现在很多男人都有的现象，即使是每天躺在床上很早，但是就是。有的时候好不容易睡着了，可是又非常的喜欢做梦，这样第二天会非常的累的，也会影响正常的工作，很多人认为这就是的原因，那么失眠多梦是肾虚吗 ？对于这一点男人们存在不解，今天就来了解一下失...

是都市人常见的现象，很难入睡甚至一夜眠，让你备受困顿的困扰。那么不妨在睡前做做居家瑜伽动作，有助放松身心，治疗失眠。 兔子式 1、跪姿，臀部坐在脚跟上方，双手自然放在身体两侧。 2、上身往前倾，使额头贴地，手放在身体两侧。 3、保持额头贴地，头部...

着衣而眠，是一种习惯。然而裸睡却与了时下最流行的睡觉方式，因为它不但让能你舒适，还有健康养生的作用，可谓是好处多，下面我们就一起来对裸睡进么大揭秘吧，看看女人裸睡具体有哪些好处！ 女人裸睡的好处： 1、裸睡护私处 裸睡不但使人意外感到温暖和舒...

实在是令人痛苦的一件事，对女性朋友来说美容觉更重要。经常失眠的人，平时饮食应以清淡滋补为主，如百合、莲子、山药，可常配以粳米、糯米、薏米煮粥等。还要少饮浓茶、咖啡等兴奋中枢神经的饮料。临睡前最好不要吃东西，但也不要太饥饿。有人有临睡前喝牛...

因为多种因素，例如工作的压力，饮食不不规律，生活习惯的不良都是会引起的，失眠带来的危害对身体的伤害是很大的，那么到底怎样才会缓解失眠呢 ？失眠吃什么好呢？下面小编给大家推荐5款助你好梦的养生粥。 栗子龙眼粥 原料：栗子10粒（去壳切碎），龙眼肉1...

更年期更主要的原因是心理上的问题，只要及时进行调节并加以治疗，就能得到缓解，并消除失眠以外的忧郁、等症状。下面我们看一看更年期失眠怎么调理？ 1、每天至少喝6—8杯水，或多喝一些。足够的水分能缓解潮热，避免因燥热而睡不好。但睡前2小时不要再大量...

怀孕期间，由于身体出现了种种不适反应，再加上紧张、不安的情绪，所以准妈妈很容易出现的问题。如果不及时改善，会影响准妈妈身心健康，不利于胎儿生长发育，所以建议选择自然疗法。 孕妇失眠的原因 很多孕妇在孕期都失眠或睡不好，即使在感觉很累的时候。...

夏季骄阳似火，气温居高不下，人体受气候影响，容易出现浮躁不安的情绪，到了晚上就会经常，那么夏季失眠怎么办？夏季失眠吃什么好呢？跟着小编一起来看看吧！ 芹菜炒猪心 材料：芹菜350克，猪心250克，酱油、香醋、姜丝、香油各适量。 制法： 1、将猪心洗净...

睡眠对我们来说很重要，要想拥有一个良好的身体，睡眠很重要。但是很多人睡眠质量差，经常的。为此他们找了很多治疗失眠的方法，但是健脑睡宝专家要提醒大家，有些失眠的治疗方法是错误的，不仅不能治愈失眠，还会耽误病情： 日思夜想，把睡觉当任务 睡眠像...

经前可能是女性月经周期中性激素水平波动导致的，而这又容易让女性容易出现莫名的情绪紧张。经期睡眠失眠了该怎么办呢？其实，你需要做的是选对夜用卫生巾，忌，乐观自信……小编向你推荐6小招巧对女性经期失眠。 “激素”打扰了女性经期睡眠 女性经期失眠是...

女性月经初期可能引起，产生这种生理现象的原因，是女性在月经初期体内雌激素减少造成的。 月经初期雌激素减少主要与月经周期受下丘脑—垂体—卵巢轴的调控有关。下丘脑在中枢神经系统控制下，受到兴奋，生产激素，使卵泡迅速生长，终止破裂而释放出成熟的卵...

心情烦躁、夜不能眠？不妨喝些安神茶。那么安神茶有哪些呢？下面小编为您介绍 5种安神茶配方。一起来看看安神茶有哪些吧，常喝这些茶让你镇定安神、拥有好睡眠！ 镇定安神茶 薰衣草3g、洋甘菊3g。将薰衣草、洋甘菊置于杯中，用开水冲泡即可。安抚情绪、缓解...

怎么办？人一生大约有1/3的时间是睡眠度过的，一旦出现失眠，很容易拖垮健康身体。先来测试一下你属于哪种类型的失眠吧。教你5个调理方，助眠安神，养好你的精气神。 不同的人有不同的失眠症状以及失眠时间。 据不同的症状，失眠可分为三种类型： 1、难以入...

热脚可以改善睡眠，但是想达到比较好的治疗效果，就需要添加入治疗的中药。因为用热水泡脚，可以促进血液循环，热水中的热力还能帮助水中药物成分渗透入脚部的毛细血管，这样就可以达到很好的护理作用。 花椒水泡脚 用花椒水泡脚比用热水泡脚促进睡眠效果更...