上班族们经常会有这种现象，上了一天的班，回到家想要好好休息下，可是躺在床上翻来覆去的总是睡不着，导致第二天上班精神萎靡，今天小编就为你介绍四个自我自我按摩妙招，帮助你有效治疗的症状。 天门开穴法 两拇指指腹紧贴于印堂穴，双手余指固定头部二侧...

已经成了社会的普遍问题，治疗失眠也成了大家都讨论的话题。源于失眠对人体的影响很大危害很大。那么治疗失眠，吃哪些水果比较好呢？ 奇异果 一项最新的研究表明，每天食用两颗奇异果，就可以将睡眠品质提高百分之四十！的产生与中枢神经过度唤起、交感神经...

白天里我们面对着各种生活的压力，柴米油盐酱醋茶、工作学习朋友家人情人，论哪一方面都是会成为我们的困扰的。所以，到了晚上就成了大多数人最最无奈的事情。今天小编为大家传授7大招，让大家一觉到天亮。 对付失眠要知道7个妙招 其一，流通气 人每时每刻都...

小小年纪为何 ？失眠的原因一般是饥饿或过饱、身体不舒适、睡前过于兴奋、生活不规律、环境改变或、因与亲密抚养者分离而产生。较大儿童的失眠除以上原因外还常与学习、家庭、社会因素造成的心理紧张、焦虑、有关。此外，如果孩子晚间饮用某些令精神兴奋的饮...

长期就是一种疾病了，甚至是一种很折磨人的慢，它能使你抵抗力下降、或暴躁，它能让你的面容失色、憔悴…… 治失眠有很多方法，按摩是治失眠最好的方法。 百会穴点按掌摩法 患者用右手拇指尖在百会穴点按，待局部产生重胀麻感之后立刻改用拇指腹旋摩，如此反...

治疗的方法有很多，例如食补治疗，自我暗示治疗，药膳治疗等等。如果这些疗法对于自己没有良好效果的话，不妨试试从自己的心理上找找原因，有时候心里的调节方法会让你有想不到的神奇效果。 失眠的心理治疗主要是分为以下几种： 认知调整：用睡眠的相关知识...

春季气候多变导致人们容易，那么春季失眠要怎么办才好呢？下面小编给大家分享几个中医治疗失眠的方法，一起来看下吧。 春季气候多变易失眠 失眠一年四季均可发生，以春季最为常见。有研究表明，这是因为春天气候多变，影响人的情绪，容易干扰人体固有的生理...

怎样的情况就是属于的情况，其实失眠就是指的晚上睡不着，不论采取怎样的方法都无法入睡。这样时间久了就会造成睡眠不足，就会影响到身体的健康。除了睡不着外，还有就是睡觉的时间短，或者是很早的就醒来，或是似睡非睡的善。失眠可以采用什么方法治疗，治...

晚上经常性的怎么办呢 ？现在很多人晚上睡觉都很迟，很少能够保证十点之前就睡觉的，所以睡眠问题是大家都纠结的问题。睡眠质量不高的话，对于身体的健康也是有很大的伤害。 如果经常性的失眠多梦的话，一定不能任它发展，就是做好治疗的工作才是最重要的。...

女性更年期最常见的反应中，除潮热、月经减少以外， 50%以上的人会出现情绪异常，而40%以上的人则明显症状表现为。睡眠对任何一个阶段的人来说都很重要，特别是针对更年期的女性，若是没有一个良好的睡眠，会加重更年期女性生理恶性循环，从而使其身体心理各...

老年人快速入睡都有哪些方法？老年人已经步入了人生的最后阶段，身体的各项健康指标也在慢慢的下降，所以最好老年人的养生工作是重中之重，为了让老人安度晚年，健康的身体必不可少。 老人 也要学会培养自己乐观的性格，保持好心情。很多朋友都会因为一些小...

不少人都认为，不是大问题，只要补交就行了。但中医认为，长期的失眠，是一种疾病，它会伤害你的身体健康。那么，失眠该如何解决 ？ 失眠者的自我按摩方法 推抹前额：在前额部用四指分别从印堂穴沿上、中、下推至太阳穴，并在印堂、太阳处进行适当点按，以局...

说到，很多的朋友都深有体会，每天忙碌在职场，压力是非常的大的，有些朋友就出现了失眠的苦恼。那么怎么缓解失眠呢 ？很多人会考药物来改善失眠，这样会产生依赖性。下面小编就为大家介绍缓解失眠的按摩疗法！ 以下介绍3个常用穴位： 安眠穴 安眠穴是一个常...

现在的很多人因为工作、学习压力大，而导致夜晚睡不着、睡不踏实，有严重的人，就会吃一些安眠药，我们知眠药对我们的身体都是有副作用的，所以今天就给大家介绍5款安神助眠茶！ 柏子仁茶 材料与制法：摘除柏子仁残留外壳和种皮，研碎，置器皿中储存。如治、...

是一件很痛苦的事情，尤其经过了一天辛苦的工作，晚上本是休息养精蓄锐的时候，但是论如何就是睡不着，这是多么痛苦的事情啊，那么今天中医专家告诉轻松吃美味的同时就可以治疗失眠啦，快来看看吧 ！ 莲子桂花冰糖汤 莲子120克，冰糖150克，桂花15克。莲子用...

有很多原因，引起的失眠是比较普遍的，对这样的失眠治疗应该针对神经衰弱，治好神经衰弱自然就不会失眠了。 一定要加强体育锻炼。建议患者可以每天进行慢跑瑜伽等有氧活动。同时要培养自己一些业余的兴趣爱好，转移自己的注意力，尽量使每一天都过得开心又充...