午睡有很多好处。例如，有利于自己下午保持良好的精神应付一下午的工作。有利于减少患的几率。有利于保持激素的稳定等等。午睡是很多上班族的一个小习惯，在上午的工作结束后，短暂的睡眠能帮助大家更好地对付下午的繁忙。可是午觉在哪睡、睡多久、怎么睡很...

在我们的生活中还是较为常见，导致失眠的原因也是有很多种，今天小编要为您介绍的是关于失眠症状的治疗护理方法，希望对失眠患者朋友们有所帮助。接下来我们就一起来了解下吧！ 失眠的预防 1、寻求并消除失眠的原因，日常中引发失眠的原因是比较多的。我们在...

中医认为，病位主要在心，并涉及肝、脾（胃）、肾三脏。机体诸脏腑功能的运行正常且协调，人体阴阳之气的运行也正常，则人的睡眠正常，反之，就会出现——失眠。中医药治疗失眠病症注重辨证论治，临床辨证从虚实证型来分，常见的实证证型有心火亢盛、肝郁化...

每个人生活中总会有一些小习惯，有利或者不利于睡眠。但生活习惯也可以在生活中慢慢形成，患者治疗失眠可以从时间下手，早晚以及节假日多加注意。平常生活养成一些良好的习惯，例如散步，梳头，开窗透气等小事也会影响睡眠，此外，研究表明，失眠患者有裸睡...

睡眠是一个人衣食住行必不可少的一部分，也是一个人正常生活所必须重视的。因此，有睡眠质量问题的人要养成良好的睡眠习惯。在生活中做到健康睡眠，睡觉的姿势对睡眠质量也有十分重要的影响，睡前做瑜伽能够使身心平静，从而促进睡眠等等。同时，要把我一个...

患者很大程度上都是由于压力过大导致的，现代生活压力越来越重，要避免失眠就要学会为自己减压，从而实现轻松入眠。为自己的睡眠加分。现代生活中尤其是企业管理者、公务员、科研人员等，在每天的工作重要面临着很大的压力，这里提供了白领们所可以减缓失眠...

中医学认为的原因虽然很多，但不外乎阴血不足或邪气外扰，前者为虚，后者为实，两者又常相因，伤及诸脏，致阳不入阴，神不守舍，形成失眠。 正因为临床上失眠的原因有实和虚的区分，所以失眠的治疗也要针对病因，该补的补，该清的就应该清，然而在临床过程中...

可以说是精神的一种难以忍受的折磨，很多失眠的人第二天都会产生负情绪，影响工作和生活的质量。众所周知，平常我们一般的失眠都是一种心理性的暗示，所以要控制失眠，真正成为自己睡眠的主人，就要把握好自己的睡眠心理状况，保持平常心，减缓自己的忧虑，...

通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及（或）晨醒过早。可引起人的感、不安、全身不适、精打采、反应迟缓、、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。那么，应该...

的人往往会容易脾气暴躁和心情低落，精打采，导致，因而经常在工作中出现错误，影响生活和事业。因此，失眠的朋友要及时治疗自己的失眠，切勿让失眠成为影响你生活的一个噩耗。失眠总体来说可以先从三个方面入手，尤其是女性要注意影响自己失眠的因素以及清...

药物是治疗的主要手段之一。凡能快速诱导睡眠、延长总睡眠时间及深度睡眠过程的药物，均有助于治疗失眠。目前常用治疗失眠的药物有镇静催眠药（包括巴比妥类、苯二氮卓类、非典型苯二氮卓类）、抗药、抗组胺药（目前极少用于催眠）和中药。迄今镇静催眠药已...

科专家指出，不少失眠患者因为失眠感到异常痛苦，因此渴望通过专科医院的治疗彻底摆脱失眠困扰，失眠科有专业治疗失眠的专家建议，由于失眠的症状程度不同，所选择是治疗方法也有所区别。在对轻微的失眠症治疗时，可选择一些适当的治疗方法，其中有些治疗失...

一天睡不好觉可能会让人第二天没有精神，打瞌睡，然而一个人一直都睡不好觉，可不仅仅是一天没有精神这么简单了，的后果是相当严重的，那么我们如何来克服失眠呢？ 专家介绍说，失眠是每一个人都会出现的现象，一旦病情较为严重，长期没有得到治疗，就会形成...

科专家指出，不少失眠患者因为失眠感到异常痛苦，因此渴望通过专科医院的治疗彻底摆脱失眠困扰，失眠科有专业治疗失眠的专家建议，由于失眠的症状程度不同，所选择是治疗方法也有所区别。在对轻微的失眠症治疗时，可选择一些适当的治疗方法，其中有些治疗失...

经常的人都能体会到，晚上睡不着是何等苦恼之事，就算勉强入睡，也有梦境困扰，容易惊醒。第二天起来，双目倦涩，精神不振，浑身都不舒服。 中医认为“神安则眠”。常用的安神食品和中药材有：莲子、百合、红枣、龙眼肉、核桃肉、枸杞、桑葚、酸枣仁等。近年...

专家介绍说，是当今社会最常见的一种疾病，容易受到失眠困扰的人是一些生活压力比较大，而且不懂得自我放松的人，由于患上失眠之后会出现很多危害表现，所以及时对失眠进行自我治疗相当有必要。 一般来说，治疗失眠多梦可以进行自我调理，主要包括下面几点：...