一词已经是我们在生活中很的常见了，失眠是一种常见的精神疾病,也是一种。失眠的没有年龄限制和分区的人口，几乎每个人都有失眠的经历。老年人也的高发人群。我们要照顾好老年人的生活，我们都想让他们晚年可以安静地度过最后的时间。失眠却不遂他们的心愿。...

可以说是全球病，基本每个人都有失眠的经历，可能思考一个答案、想一个人、压力大，又或者是失眠症。但不管哪种失眠，对健康的影响都是极大的，如何才能改善失眠呢?睡不着怎么办?吃安眠药?数羊?何不求助食物呢?生活中有几种食物效果可比“安眠药”还好哦!不...

漫漫长夜，为了召唤周公，的人各出奇招：数羊、喝热牛奶、听催眠曲……现在，又多了一种靠谱的方法-催眠法。下面给大家介绍5个科学自我催眠法，能有效调节，平情绪，带你进入梦乡，让你分分钟入睡，遇到失眠时，不妨试用一下。 (1)仰卧在床上，手脚舒适地伸...

现在这个社会，生活节奏快，工作压力大，相信很多人都经历过躺下在床上翻来覆去好几个小时都睡不着的情况，更严重的会通宵。这是非常郁闷的事，而且还不利于我们的身体健康，影响我们的心情。下面推荐几个助眠方法分享给大家，希望能够帮助大家尽快入睡，一...

晚上吃什么好？都市生活的压力很大，总会导致我们出现失眠的现象。除此之外，还会有其他更多的原因影响着睡眠。然而，睡眠对于我们的健康来说至关重要，这可怎么办呢?在这里，为大家盘点了提高睡眠质量的食物，快来看看吧。 食物与睡眠有一定的关系。失眠的...

虽然说“生前何必久睡，死后自会长眠”，但是我们不可否认睡眠对我们的重要性。人一生中，差不多1/3的时间都处于睡眠中，睡眠可以帮助我们缓解，良好的睡眠是人体自我修所必须的，睡眠好了，起床后我们才会有精神气，才有精力去做事情，面对现代人经常或是睡...

症是一种持续相当长时间的睡眠的质和量令人不满意的状况。在 失眠者中，以入睡困难最为常见，其次是睡眠表浅和早醒，有些表现为睡眠感觉缺乏，通常以上情况并存。失眠持续的时间有重要的诊断意义，仅仅几天的短暂失眠 是一种正常现象。 睡眠质量在不断下降的...

患者一般会在睡前服用安定类药物，如果这些患者晚饭时喝了酒，第二天起床之后可出现暂时性症。这就是酒精和安定类药物发生了作用。酒精、药物可能提供暂时的解脱，但隔天紧张又来袭，而且这些物质本身也残害健康。因此，应该学习如何调适，而不是光靠逃避。...

除了是因为生病以为多数是因为心理和身体不放松，想太多事情，或者睡觉前做了剧烈运动，或者是人到了陌生的环境，多数情况下都是心理引起的。可以通过简单的运动，把睡觉的地方弄的舒适一些，睡觉前洗个澡。下面给大家介绍5个方便，帮你远离失眠！ 1、安眠药...

在中医上又叫做、不得眠，主要认为是阴阳失调，阳气亢上而阴气不潜导致的。所以主要应用一些滋阴潜阳的药物，一方面可以降虚火，另一方面可以起到养阴安神的效果。下面为大家来盘点下治疗失眠的偏方有哪些?一块来看看，10种治疗失眠的食疗方吧！ 1、酸枣树根...

真的很痛苦，而且长期失眠不利于身体 健康， 各种身体毛病都会不知不觉地出现！在每天晚上睡觉前，喝些失眠的养生茶自然会酣睡一整夜。 那么喝什么养生茶可以改善失眠呢？ 莲藕茶 藕粉一碗，水一碗倒入锅中不断的搅拌，待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝，...

老年人的也很常见，很多老年人因为患上了失眠症导致彻底难眠，长期受到失眠症的干扰对患者的伤害是巨大的，很多人都不知道应该如何摆脱失眠症的困扰。那么，生活中老年人出现失眠的情况，要怎样调理好呢？ 老人失眠的原因： 1、生理性因素 年龄越大，睡得越...

是指入睡困难，轻者、睡中易醒，重者整夜不眠。导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。 通过按摩穴位治疗失眠有很好的效果， 以下是几个简单可行的自我按摩解除失眠的方法。 按摩原理： 中医将失眠归入“”、“不得眠”...

躺在被窝里却怎么也睡不着觉，可真是一种折磨。如今，几乎成为一种常见病，困扰着众多职场女性。失眠，现在很多人都有些不同程度的失眠。那么，女性失眠怎么办呢?女性失眠如何调理呢?下面就来了解一下女性失眠的饮食调理方法，一块来看看吧！ NO1：莲子茶 原...

很多人因为饮食原因和工作压力会经常，失眠的危害很大，不仅会影响工作，更会导致我们的身体机能下降，免疫力低下，增加患病的风险性。因此为了避免失眠，我们除了要养成良好的生活习惯，还要在饮食上面有所调整。那么都有哪些食物是引起失眠的元凶呢？以下...

现在这个压力大的社会，越来越多的人开始出现的症状。特别是老人，睡得早，起的早，晚上睡眠质量还不好，这样睡眠时间少了还失眠，那肯定会有害健康，据我所知，中老年人失眠会引起感、情绪不稳、反应迟缓、、记忆力不集中，整个身体处于亚健康状态。那么老...