什么叫做？只是睡不着觉那么简单么？并不是。不同的人对失眠有不一样的定义，但是如果你入睡困难，或者很难进入熟睡状态，又或者已经持续一个月，一周有不到三次安稳的睡眠情况，你就很有可能已经患有失眠。那么失眠不好如何调理？ 睡前简单拉伸 睡觉前，不...

当一个人正处于性欲旺盛时期而又长时间得不到发泄时，神经系统便处于高度亢奋状态，、烦躁，于是便接踵而来。所以说女性性生活太少会影响睡眠的质量。美国生理学家曾经做过大量调查发现，性生活不完美是一些人失眠的重要原因。 这一点在女性身上表现得更加突...

造成了很多人的困扰，很多人常常因为睡眠的问题而导致白天没精神，做不好事情。因此，很多人都想知道，为什么会失眠，失眠要怎么办。专家发现，其实我们日常生活中的饮食和睡眠有莫大的关联。吃的不好就睡不着觉，而吃好了失眠的问题甚至可以不药而愈。 不利...

现代人的生活、工作、学 习都很大，导致人数在各个年龄段都急剧增加，而一些治疗失眠的药物本身副作用就很大，因此有不少失眠者寻求治疗失眠的偏方来摆脱困扰，下面我们就来为大家详细介绍几种治疗失眠的偏方，希望可以帮助大家。 治疗失眠可试试6个自制方 1...

好皮肤睡出来，好身材睡出来，好身体还是睡出来，可见睡眠对人体的重要性。尤其是女性，良好的睡眠是其健康美丽的保障。在人的寿命分配中，有三分之一的时间花在了上，可见，睡眠对于我们的重要性。在现实生活中，充足的睡眠时间与良好的睡眠质量直接决定着...

之后经常导致我们第二天脑袋晕晕沉沉，这时候，很多人会选择补上一个安稳觉。但是补觉有科学，如果随随便便的呼呼大睡，可能会加重你的失眠症状哦！那么失眠后到底应该如何正确补觉呢？ 失眠后该怎么补觉 事实上，失眠之后，就算睡得再多，也没有益处。一个...

很大的程度都是因为个人的饮食与生活习惯所导致。长时间失眠会导致记忆力慢慢衰退，容易出现的现象。那么如何治疗失眠呢？要治疗失眠，就得找到原因，首先看看睡前是不是吃了下面这些东西。 辛辣食物 晚餐吃辛辣食物是影响睡眠的重要原因之一。辣椒或者大蒜...

在夏季，虽不提倡让人贪睡，但也要“养好”睡眠，以免为秋冬季的埋下隐患。临床上很多病人到了秋天和冬天就会出现问题，其实与夏季睡眠不当有关。如果夏天睡得太晚，正常的睡眠节律被打断，加上贪凉等不好的睡眠习惯，秋冬季节便会发生失眠问题。 一些夏季失...

怀孕三个月吃什么好？如果孕妈在孕期出现了失眠的症状，用均衡的饮食来改善自己的睡眠情况是很重要。除此之外，孕妈还必须尽量避免食用影响情绪的食物，比如浓茶、油炸食物或咖啡等。 睡前别吃辣咸食物 辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物，会造成某些人胃部灼...

上班族巨大的生活压力，与不规律的生活作息习惯，让很多年轻人患上了。是面对女人的危害甚大，不但引起、肤质变差，严重的甚至会影响各个器官的正常运作。那么失眠了我们应该如何调理呢 ？下面我们就来看看女人失眠的吧。 酸枣仁汤 酸枣仁三钱捣碎，水煎，每...

身体明明很累了，可躺在床上脑子却还不停地转，还想着白天的工作；在办公室坐了一天，腰酸，在床上躺着怎么也不舒服……作为白领的你是不是也正遭受这样的困扰？那么不妨来试下睡前助眠操，让你轻松睡个好觉。 转腰运动 这套动作能放松脊梁骨和骨盆，有助副...

精神紧张、兴奋、、恐惧、、烦闷等精神因素常可引起 ；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素也是导致睡眠质量不好另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会导致睡眠质量的下降。那么晚上吃什么食物会失眠呢？...

如果以每天睡眠八小时计算，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠的好坏，与人的心理和身体健康息息相关。睡眠有四要素，对睡眠的质量影响很大。对于现代这样一个快节奏的时节，每个人都要睡好觉。然而，一些不良的饮食也会导致。下面是几种“偷...

困扰着许多的人，有没有好的方法帮助我们克服失眠呢？不妨试试治失眠的食物吧。 失眠者适当改变饮食习惯，或许就可以达到缓解失眠的效果。那么，治失眠的食物有哪些，失眠吃什么食物比较好呢？下面，我们就给广大失眠者推荐四种治失眠的食物，希望对大家有所...

遇到情况时，很多时候都会感到束手策，因为它确实给大家带来了很多危害，如今越来越多的人注重饮法，很多人认为在睡前吃一些食物不好，会，还会长胖，其实晚上吃一些食物是可以有效的避免失眠的， 那么哪些食物可以有利于失眠患者？ 有些食物在睡前吃会让提...

是一种比较常见的现象，很多人都被失眠困扰着，失眠的危害是很严重的，尤其是对于学生来说失眠会影响正常的学习，那么学生失眠要如何调理呢？ 多和父母谈心 有时候会觉得考差了对不起父母而睡不好觉，这样的状况是有的，特别是父母特别关心你的时候，耍恰在...