的患者可能有这样的疑虑，已经开始调整了生活习惯，做了自我按摩，各种方法都试了，为什么还是失眠，或许，您的失眠与您的饮食有关。 一，咖啡因 茶、可乐、咖啡、可可、巧克力等饮料，都含有咖啡因成份。虽然咖啡因能使肝醣转变为葡萄糖，以提供能量为人体...

1、妊娠反应因素： 对于一个女性来说，在期盼孩子呱呱坠地的10个月中，在喜悦的同时，也会有不少忧虑和烦恼。在妊娠6周以后，孕妇就会出现食欲减退、偏食、、、、倦怠等，称之为早孕反应。到第13～14周时，孕妇的睡眠会明显减少。在妊娠的后12周内，由于胎儿...

不少职场人士会辗转难眠，研究发现，气候、心理、疾...

亚健康是一种介于健康与疾病之间的、表现为生理功能低下的状态，如不耐、腰酸、、、、、、等。我国的亚健康人群非常普遍，主要集中在三十至五十岁这一年龄段里。下面介绍几款调理改善亚健康的药膳。 猪肝山药汤 鲜山药100克，当归10克，猪肝100克，大枣10枚...

我们的日常生活中，能引发慢性症的原因有很多，慢性失眠症可作为原发性疾病，或者也可作为其他疾病的继发结果。慢性失眠给患者带来的痛苦是非失眠患者难以体会的。由于长时间低劣的睡眠质量，患者的生理及心理健康都会受到严重影响。 慢性失眠症短暂性失眠症...

是一件痛苦的事。有的人晚上躺在床上翻来覆去睡不着；有的人睡到半夜就醒来。久而久之，有些人便对睡眠产生了恐惧感，每天一到睡觉时间便感到紧张，害怕自己睡不着，可偏偏越是害怕睡不着，就越睡不着，最终造成恶性循环。 一位失眠患者说话声音低沉而力，她...

1.守时 为保持你生物钟的同步性，不论睡得多长或是多短，请你每日于同一时间起床。 若你周五和周六晚至次日凌晨才睡觉，你也许会患上“周日症”。星期日早早上床，两眼放光，极力入睡却能为力。你越是努力，越感。 当旅行或工作打破日常生活的规律，你应尽量...

春季多发，因为春季气候多变，使人情绪波动快，干扰生理功能出现失眠问题。另外，春季气压低，引起人脑分泌的激素紊乱诱发失眠问题。那么怎么办呢？专家表示，头为精明之府，按摩头皮养生防失眠。 中医认为，头为精明之府，没事挠挠头，具有耳聪、目明等功效...

春季是的高发季节，由于春季天气多变，往往使人情绪波动较大，容易干扰人们固有的生理功能；加之气压低，容易引起人脑分泌激素紊乱，引发。然而，由于对失眠缺乏认识，且失眠症常常被人们所忽视，延误治疗，导致失眠病情加重。 例如，经常听到有人说：“昨晚...

症是众多都市人心理健康发展的隐患。关于如何治失眠，中西医疗法各有千秋。大家通常对西医药物疗法和心理疗法较为熟识，却不太熟悉中医是如何治失眠抑郁症的。下面就为您大致介绍一下失眠抑郁症的中医疗法。 一、中医疗法治失眠抑郁症标本兼治 中医治失眠抑...

生活压力让很多人陷入的泥沼中，找不到摆脱的路径，只能痛苦的挣扎。其实想要摆脱失眠并不困难，难的是找到正确的方法。下面是几则治疗失眠的方法，不用吃药就可以让你一觉到天亮。 1、灵芝15克，西洋参3克，水煎代茶饮。 2、龙眼肉10克，莲子50克，大枣20枚...

人的一生中约1/3的时间在睡眠中度过，有好睡眠才能有好身体。现代医学研究证明，睡不好觉不但影响大脑思维、人体的生长发育，还会导致免疫力下降，成为各种疾病的“幕后推手”。虽然人人都希望每天能睡个好觉，但对于忙碌的现代人来说，这已经成为奢望。世界...

主要表现为入睡困难、睡眠维持障碍、早醒等。有研究表明，持续1周失眠的会变得急躁、恐惧、紧张、等，严重时可出现定向障碍或，并可能出现幻觉、妄想等严重的。连续失眠还会使人白天精神萎靡或不能保持旺盛的精力，进而影响社会功能。那么失眠都是什么原因导...

都说睡眠是人生的第二大宴席，是最令人痛苦的事情之一。如果心理调整、生活习惯调整等法改善长期以来的失眠，那么可能就要考虑药物治疗了。选择药物时注意以下三点： 第一，先采用不良反应少的中成药，常用的有七叶神安，枣仁安神、安心补脑等中成药，也可找...

研究显示，50%以上的女性患有症状。据美国《每日健康新闻网》报道，女性激素起伏变化导致她们比男性更容易失眠。据《Mayo女性临床健康资源》杂志介绍，女性只要改变一些小习惯，就能改善睡眠质量。 以下六招，有效缓解女性失眠 1、减少摄入咖啡因。除咖啡、...

宝宝“”细查因 宝宝从六个月开始，特别是一岁左右，就不再像以往那样，只要困乏就能入睡。这原因是多方面的。 首先，一岁以后，宝宝自我意识开始葫动，特别是学会走路后，当他们感觉到能控制自己的身体。就想尽情试验冉己的能力，尝试摆脱家长的控制。到了...