但真正的是什么？应该是这样的，入睡困难，熄灯后超过30分钟不能入睡，这是第一个标准；第二个标准是睡眠维持困难，中间醒了就再也睡不着，有的人一宿都睡不着。睡眠中超过30分钟睡不着，也被认为是失眠；第三就是早醒，比平常早醒30分钟以上。 失眠·原因...

病机非常杂，“原发失眠”的病机及其构成的证候，常以阴虚为主，精虚次之，阳虚又次之，而气机不畅、真假寒热夹杂则是罕见病机和由此构成各种真假寒热夹杂证候。失眠可触及五脏六腑、诸多经络，但是，多构成以肝、心病变为主的病证，肾、脾、肺病变为主的病...

本来是很常见的，不过怀孕之后的孕妇失眠却非比寻常哦，据说孕妇失眠对胎儿会有所影响，不过究竟孕妇失眠对胎儿的影响有多大呢?失眠可能造成孕妇们情绪不稳、波动大，不仅对自身健康有影响，还会破坏胎儿正常发育。 很多孕妇因为对妊娠的不安和对分娩的恐惧...

是否患上症，做一个简单的自测就知道了。你是否会对自己的睡眠质量极度关注并感到每周至少发生3次，并持续1个月以上，那么可要注意了——你患了失眠症。 导致白领亚健康失眠的罪魁祸首究竟是谁？ 最难辞其咎的是不良的工作、生活习惯。社会和工作的压力让白...

研究发现与死亡风险息息相关 据芬兰媒体4日报道，芬兰职业健康研究所、赫尔辛基大学和芬兰国家健康与福利研究所的研究人员，跟踪调查了1.25万对芬兰成年双胞胎在1990年至2009年期间的健康状况，研究人员按睡眠质量将受试者分为3个组，其中睡眠好的人数占48%...

灵芝味甘甜，性平和，入于心、肝、脾、肺、肾五脏。补气养血是其主要作用，且有止咳平喘、宁心安神的功效。凡身体虚弱，病后正气未，或化疗、放疗后体力不支，或产后气血亏虚等，均可考虑用灵芝调补。一般可用煎剂，用量为5~12克；也可研粉冲服，用量为每次3...

会让人、头疼、、记忆力下降、眼晕等等，失眠带来的症状虽然很多，但是及时调整消除失眠，这些症状都可以缓解或消失，因此若是有眼晕等失眠症状不用担心，现将失眠克服，就能恢正常了。那么失眠了该怎么办呢？ 由于引起失眠的原因可能有很多，因此失眠的治疗...

美国研究人员开发一种短期行为疗法治疗。他们发现，当失眠患者难以入眠时，应当缩短在床上辗转反侧的时间，下地走动片刻或与人交谈。 研究人员研究认知行为治疗法已有30年。他们发现，行为疗法治疗失眠与服用助眠药品有同样效果，且副作用较...

在现代社会处不在的巨压下，和已经成为人们较为常见的两种心理状态。然而却少有人注意到失眠的存在，需要指出的是，失眠抑郁症是一种心理疾病，如果不经治疗，会危害人的身心健康。下面我们就来了解一下比较典型的几组失眠抑郁症的症状表现。 失眠抑郁症的精...

中国疾控中心的一项研究已证实，慢性往往是症的，而患有更是导致失眠最主要的原因。抑郁症患者出现自杀的高峰时段正是易发生的凌晨0时－1时和清晨4时－6时。 节奏、竞争激烈中的都市人群需警惕失眠成为抑郁症先兆。当自己出现、睡眠障碍等问题并影响了日常生...

莲子 莲子有养心、安神、补脾等功效，对、失眠、等病症都有一定的疗效。心烦的人可用莲子芯30个,加盐少许,用水煎服。 红枣 红枣营养丰富，有养胃健脾、补中益气的作用。失眠患者可用红枣30克到60克,加白糖少许煎汤,每晚睡前服之。 百合 百合能延长睡眠时间，...

人的睡眠有一个周期性特征。每个睡眠周期由快波睡眠和慢波睡眠组成，为时90分钟。其中快波睡眠20分钟左右，是人做梦的时候；慢波睡眠70分钟左右，是人处于深度睡眠的时候。这90分钟结束后，人就会进入下一个周期。如果按睡眠8小时计算，人一夜至少经历5个周...

拖着疲惫的身体下班，挤公车回家的路上睡意袭来、瞌睡连连，可是踏进家门却精神百倍。看电影、玩游戏，不知不觉又到凌晨，他们认为晚上才真正属于自己，虽然每天早上信誓旦旦地决定“今晚要早睡”，可到了晚上总是舍不得睡。 30%的原发性患者中，因“舍不得...

春季，肝不太好的人容易 失眠是由很多原因造成。春天阳气生发，万物苏，人的情绪波动较大，生理代谢进入旺盛期，若自身适应能力差， 控制力不好，导致机体紊乱，就容易诱发失眠；另外，春天的肝就像树木一样要生发，如果不注意情志调摄，导致肝气郁结，也会...

睡觉到底有什么用？睡眠到底能给我们带来什么好处呢？ 睡眠·好处 基础代谢率低 激素分泌增多 首先，我们在睡觉的时候，基础代谢率是低的。这是为什么呢？因为我们的心跳会减慢，会变慢，所有的基础代谢值就下来了，实际上是为了消除我们的。我们白天工作很...

据调查统计，女性患病率为15.7%，男性患病率为2.3%，从这里就能够看出，神经衰弱已经是女性不可忽视的顽疾，并且可以说是杀害女性健康的“高手”。神经衰弱什么症状？ 1、 最常见的是入睡困难、辗转难眠，以致心情烦躁，更难入睡。其次是诉述、易惊醒，或感...