有多种安眠药可选 ，不仅是老年人的睡眠问题，现已成为都市白领工作者普遍存在的现象。失眠是一种原发性或继发性，通常是我们对睡眠时间或者质量不满足，并影响白天工作生活的一种主观体验。目前最常用的是苯二氮类和非苯二氮类催眠药物。 苯二氮类：具有镇...

小心睡不好带来的“后遗症” 澳大利亚的一份研究报告说，许多妇女在她们的孩子出生后第一年出现的被认为是症的症状，可能只是缺乏睡眠的迹象。 美国哈佛大学医学院通过调查900名平均年龄为33岁的产后妇女发现，新妈妈如果睡眠不足，体重很容易增加，特别不利...

血液是流动于经脉中具有调养脏腑形体经络、骨窍和维持正常精神活动功能的液体。而我们所说的就是全身循环血液中红细胞总量减少至正常值以下的一种状态。血盛则形健，面红润、皮肤光滑、毛发润泽、关节灵活，血盛则神清气爽、思维敏捷。贫血、血不足则、不安...

失眠食疗方： 1、食醋1汤匙，倒入1杯冷开水中调匀饮用，可以催眠入睡并睡得香甜。 2、经常失眠的新妈妈，用莲子、龙眼、百合配粟米熬粥，有助眠疗效。 3、失眠的新妈妈，可常服藕粉，或用小火煨藕加适量；也可用龙眼肉10克，红枣5个(去核)，蒸鸡蛋1个，每日1...

虽然美国国家卫生研究院指出，女性忧郁症患者约为男性的两倍，却已有不少精神医学专家分析，或许女性患者真的比男性多，但也可能是男人不愿承认、不愿出面求助，导致表面上的数字较少而已。 研究男人忧郁症多年的治疗师李尔在美国心理学会年会中提出，大约近...

对于现代人来说，能睡个好觉真该算是种幸福，因为的人太多了。中华医学会睡眠中心前不久发布了一项调查结果，在北京、上海等６大城市的１万名受访者中，有一半人都遭受过不同程度的失眠。而近日在雀巢公司对９个城市１５０名记者的调查中也显示，４０％的记...

心理治疗 心理治疗一般分为个别心理治疗和集体心理治疗，是女性更年期的治疗方法中最基本的方法。临床上一般均采用个别心理疗法，医生和患者进行个别交谈，用解释、鼓励、说明等方法以达到减轻症状或清除症状，使患者了解更年期是一个正常的生理阶段，对健康...

一、刷牙洗脸擦身 睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助;电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。 二、梳头 古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄...

是的一个重要症状，中医认为神经衰弱的症状主要与肾脏有关，因为肾是主骨生髓的，髓跟大脑的关系非常密切。因此中医常用药膳补肾的方法来治疗神经衰弱，桑椹蜜膏就是种常见又方便的良药。 经现代营养学研究发现桑椹里含大量的蛋白质、氨基酸和素，能补益肝肾...

睡眠和觉醒是人类极其重要的生理现象。在正常生理功能状态下，睡眠和觉醒有节律地互相转化着。睡眠对人体正常生理机能的调整、能量的适时补充以及维持机体内环境的稳定具有不可替代的作用。正常人每24h存在一个觉醒-睡眠周期。 作为人体高级中枢神经功能紊乱...

治疗的办法相信不少人都试过不少，但是不少人也反映效果并不是太明显。因为通常人们治疗失眠就是吃安眠药，其实吃安眠药对治疗失眠不但没有办法，反而还会让患者产生一种依赖的心理。那么到底什么才是解决失眠的最好方法呢? 专家表示，解决失眠的最好方法应...

怎样缓解？专家表示，可以达到一定的效果： 1、大枣： 对、心烦而不能入眠者，可用大枣30－60克，加白糖少许和适量水煎服，每晚睡前一次，催眠效果良好。 2、牛奶： 牛奶中含有使人体产生疲倦的物质－，研究证明，大脑神经细胞中分泌血清素，它可以抑制大脑...

1.生理上的异常表现 如睡前进食过少，或者是一些身体疾病，如关节炎，等等，都可引起的发生，随着年龄的上升，睡眠效果也发生了一定变化，从而引起失眠。 2.心理因素 多因生活以及工作的压力导致内心疲惫不堪，进而产生一些交流，紧张，等不良情绪而引起耳鸣...

众所周知，症不单单是女性专利，男性也会因为心理等方面的原因而患上产后症。既然产后不再是新妈妈们的专利，那产后失眠也同样。可究竟为什么男人也会出现产后失眠呢？ 在我们的现实生活中，女性产后失眠的情况并不少见，这可能源于女性生产之后体内生理环境...

睡眠好了，学习起来有精神，脑子清楚，看书一遍就能记住，做起题来思路清晰，速度快，效果也好。反之，睡眠不足，昏沉沉的，学习效果很差，效率低。你说白天是否想睡觉与前一天晚上睡得好不好没关系，头一天睡得不好，第二天照样有精神，只是暂时的，长期下...

1.太烦躁而时睡时醒是因肝 若您的症状为时睡时醒，精神欠佳，面白，，舌淡等，就属于肝血亏虚，虚烦，可选用酸枣仁汤缓解。 滋养之道：通过也可以有效预防失眠。比如自觉压力大时，可多吃点绿色及口感带酸的水果，如柠檬、猕猴桃、梅子等。旺时容易口渴，需...