在日常生活中，睡眠往往是由荷尔蒙分泌来支配，而荷尔蒙又受到光的影响，因此，在睡眠的时候应当特别注意“光污染”，保证健康的睡眠。 一、迂回闪躲法 对于一些法回避、被动接受的光污染，“躲避术”最为有效。 避光术之一：将窗帘拉上，必要时不妨戴眼罩。...

专家介绍双脚一盘，用右手的手心搓左脚的脚心，用左手的手心搓右脚的脚心，同时刺激手心上的劳宫穴和脚心上的涌泉穴!每天晚上看电视时，坐在沙发上，就可以做做。虽然很简单，但这些都是很重要的方法，这样每天晚上搓，搓几百下，甚至能对调节血压非常有好处...

引起的治疗方法有哪些?失眠是现在高压力的上班族，学生族中普通患有的病症，同时失眠引起的神经衰弱也严重威胁着人们的健康。神经衰弱症是一类以精神容易兴奋和脑力容易，常有情绪烦恼和心理症状的性障碍。神经衰弱是由于长期情绪紧张和精神压力，使大脑精神...

女性在如今社会越来越多，女人的承受能力要比男人小的多，所以更易失眠，失眠治疗方法与药物疗效是病人共同关注的话题!失眠患者要努力做到饮食有节、起居有常、劳逸结合、调整生活节奏、定时而眠，建立健康生活方式。另外，适当的体育锻炼也是很好的调节方式...

文玩核桃核桃玩法很多其中：揉、搓、压、扎、蹭、磨、滚。对手上的穴位起到作用。从中医经络学说来看，人手的掌面上分布着许多穴位，十二经络中又有手三阴经和手三阳经贯通。正是核桃球表面凹凸不平的疙瘩，不断地刺激穴位，达到疏通经脉的作用。长期玩转核...

越来越多的人开始出现症的症状，这对要工作一天的人们带来很大的困扰，晚上睡不着白天没精神，那出现失眠症到底是为什么呢？我们的专家提醒大家长时间的高强度工作是直接导致失眠的原因之一。 失眠严重影响到广大朋友的日常作息，请朋友们注意避免类似的问题...

夏季是的高峰期，很多人都会因为各种因素而导致失眠，失眠不仅严重威胁到患者的身体健康，还会影响到患者第二天的精神。现代医学认为：失眠多见于某些，一些慢性疾病也可伴有失眠症。中医认为：失眠的发病原因很多，大多是气血脏腑功能的失调或痰浊食滞等原...

走神、疲惫、，生活中您是不是经常有以上的症状，而您会以为这仅仅是工作太累或压大导致。最新的研究成果表明，困扰着大部分都市人群的失眠，很可能是缺钙引起的。 芬兰人和瑞士人每天摄取的钙平均为6克，很多当地的原住居民每天的钙摄取量更高。这被认为是...

生活紧张忙碌，我们常在工作和夜生活上花过多时间，最终导致睡不好，睡不够。 缺乏睡眠会导致免疫功能降低，还会使人变笨、变 迟钝、记忆力衰退、判断力变差，和人互动变得冷漠以及对事物的好奇与动机大幅减弱。近年来，更发现长期睡眠不足和、...

我们熬夜，很晚入睡；我们在深夜还大吃大喝，没意识到这些行为对睡眠节奏的扰乱；随着时间推移，我们教身体 别睡觉，为了缓释这些，又想通过吃安眠药来解决，而这种作法只是暂时掩盖了问题并非解决，并且还有可能上瘾。以下就是我们在生活中对睡眠形成的误解...

的日常调理方法有哪些?下面由精神科专家为您做出以下讲解： (1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生...

关于的原因有很多种，比如压力、、身体疾...

有什么症状?专家表示：失眠的症状在中年后出现的几率相对增加，但随着社会节奏的加快，已经日渐趋于低龄化，所以如果出现失眠的症状就要及早的进行治疗，越早治疗效果越好。那么，失眠多梦有什么症状呢? 1、青年期起病，中年期逐渐增多，儿童罕见，女性常见...

近年来前来医院就诊的患者较平时增加一倍，其中一半是年轻人。失眠症是最常见的一种疾病，以女性居多，近年来患上失眠症的年轻人越来越多。 失眠原因与社会生活的诸多因素相关 近年来，由于生活节奏明显加快，工作竞争激烈，家庭不稳定因素增多，使得不少深...

小心，食物也会“偷”走睡眠！那么，影响睡眠的食物有哪些呢？主要有胀气食物、辛辣食物、高盐食物、油腻食物、纤维过粗的蔬菜等等。 你知道能够促进睡眠的食物吗？也许你会说出牛奶、燕麦片、香草茶等一大串来。可是，你知道影响睡眠的食物有哪些吗？如果不...

睡意来袭，可躺在床上翻来覆去就是睡不着觉，真是让人痛苦不已。可每天，陷入困境的人又岂止一个两个。事实上，除了一些常见的失眠原因外，失眠很有可能是药物所致。在调整药物剂量或更换药物后，失眠便不治而愈了。 常见的可致失眠的药物有： 降压药。正在...