很多人都认为睡觉前吃东西会消化不好，还会长胖，尤其是那些很注意自己身材的女性朋友，一般晚上就不怎么喜欢吃东西，其实，有些食物在睡前吃可以有助于睡前，提高自己的睡眠质量，今天小编搜集了饮食注意事项，一起了解一下吧！ 富含松果体的食物之所以能改...

就像很多病症分为急性和慢性一样，也是分为慢性失眠和急性失眠的，而其中慢性失眠带给患者的痛苦更大，也是相对比较难治愈的，为什么慢性失眠比急性失眠更加难治呢？ 很多人一发现自己出现了失眠症状就开始紧张，感到莫明的恐惧，而这正是导致疾病发生的原因...

您是否是一个喜欢喝茶或喝咖啡的人呢?这其实是一个好的习惯，因为很多茶类对人体都有好处，不过如果是在睡前喝茶的话，则很可能就会出现的现象。这是失眠的原因之一。所以人们应该尽量不要在睡前喝茶或喝咖啡。 不管是在睡前喝茶还是喝茶饮料，其实都是可能...

我们的日常生活中，能引发慢性症的原因有很多，慢性失眠症可作为原发性疾病，或者也可作为其他疾病的继发结果。慢性失眠给患者带来的痛苦是非失眠患者难以体会的。由于长时间低劣的睡眠质量，患者的生理及心理健康都会受到严重影响。 慢性失眠症短暂性失眠症...

如今很多人因各种压力导致晚上有的症状，此种病症对人的精神有非常大的影响，严重的患者甚至会产生神经疾...

时亚健康表现的一种，经常会困扰着亚健康人群，正确挑选和安装窗帘能够有助于获得良好的睡眠。那么选择助眠窗帘有什么讲究呢？一起来看看吧。 从质地上来说，如果想要一个私密或者隔绝光线的空间，可选择织物密度高或有银光涂层的布料。 其优点显而易见：可...

并不像一样来的那么突然，，当然，失眠也不会是像感冒那样，吃几片药就能解决问题的。它有可能就是你生活中并不太注意的细节，经过日积月累的沉淀引起的所以要想预防失眠，就要从身边做起，从关注生活中的小事开始。 首先，早上一定要拉窗帘，不要以为这关紧...

其实并不分年龄性别而发生的，而女性失眠最为常见，由于失眠会让人们的皮肤会越来越差，影响人们的外观，所以很多女性都对失眠特别的在意，那么女性失眠要怎样治疗？下面是我们的专家针对性所进行介绍。 首先人们要知道女性所需要的睡眠要比男性多15分钟，所...

生活要有条不紊，生活和工作都要有计划，把事情安排好才能做到临危不乱。没有计划就像头苍蝇，所有的事情都没有一个头绪，没有结束的时候，每天不停的忙碌着却没有个结果，这样只会让自己更累，所以每天都要给自己制定一个计划，根据自己的能力量力而行。过...

的发生总是影响患者的睡眠质量。睡眠质量不好就会影响工作生活。失眠患者即使睡着了也会一直做梦，而且非常容易醒来，可能轻微的声音就可能会吵醒他们。那常见的引起失眠的原因有哪些呢?下面就为大家介绍一下。 很多人总是喜欢吸烟，没人会知道吸烟也是引起...

很多人认为只是一种正常的生理状态，只要多多调理就没事了，其实这种想法是非常片面的，这只是对于病情较轻的患者而言的，一旦出现长期失眠症状的话，就要采取科学的治疗方法，除了生活护理之外，也要在饮食上多注意搭配，下面我们就来说说治疗失眠的饮法。...

生活中那些所谓的的偏方一定不要乱用，从而有些是没有得到证实的，然而我们不妨生活中做好一些预防失眠的措施，从而也使最好的失眠的偏方，今天小编搜集了相关预防失眠就是最好失眠的偏方，赶快来瞧瞧吧！ 对于那些经常失眠的人，不妨在临睡前吃苹果一个。从...

是会造成很多疾病的产生的，而且造成失眠的原因也有很多，这与人们的日常生活有着极大的关系，所以人们应当对失眠引起重视，那么生活中有哪些小事情会导致失眠？人们一定要对此引起重视，避免失眠的产生。 首先是要对床单有所选择，因为床单被褥色彩沉闷是会...

是一种心理疾病，有些人在晚上熄灯睡觉时总是担心自己睡不着，明天法正常工作，便会强迫自己入睡，可是却总是起到适得其反的作用，这些都是心理因素所导致的，那么有哪些心理因素会导致失眠的产生？ 对于失眠人们都非常恐惧，害怕耽误第二天的工作学习及生活...

是一种常见的疾病，并不是不治之症，只要及早发现，及早治疗，就有治愈的可能。日常生活中，失眠患者除了要积极治疗外，还要合理饮食，多吃一些有助于疾病治疗的食物，有效缓解失眠症状。那么，失眠的饮食该吃什么好？ 全麦面包，是一种调节失眠的好食物，可...

据《健康报》报道，很多人都有这样的体会，在一晚之后第二天记性会变差。美国和英国研究人员最新进行的一项动物实验揭示了其中的生理机制，并发现可以用药物来抵消失眠对记忆造成的不良影响。 美国宾夕法尼亚大学研究人员与英国同行在英国《自然》杂志上发表...