是一种常见的疾病，并不是不治之症，只要及早发现，及早治疗，就有治愈的可能。日常生活中，失眠患者除了要积极治疗外，还要合理饮食，多吃一些有助于疾病治疗的食物，有效缓解失眠症状。那么，失眠的饮食该吃什么好？ 全麦面包，是一种调节失眠的好食物，可...

据《健康报》报道，很多人都有这样的体会，在一晚之后第二天记性会变差。美国和英国研究人员最新进行的一项动物实验揭示了其中的生理机制，并发现可以用药物来抵消失眠对记忆造成的不良影响。 美国宾夕法尼亚大学研究人员与英国同行在英国《自然》杂志上发表...

据美国国家睡眠基金会的调查指出，30到60岁的女人，四人之中就有三人每天睡不到八小时;而必须出门工作 的妈妈们，也有四分之三总是感到很疲倦。美国乔治城大学医院的精神科医师Suzanne Griffin表示，这是一个严重的问题，而且情形只会越来越糟，女性简直可称...

有些中年人认为自己身强力壮，少睡点觉没关系，白天超负荷工作，晚上尽情娱乐，上网聊天、去歌舞厅消遣、看电视到后半夜、打麻将到天明。殊不知，经常睡眠不足会引起胃...

又称入睡和维持(DlMS),祖国医学又称其为“”、“不得眠”、“不得卧”、“目不瞑”,是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。 耳针刺穴解决失眠的方法： 人的是穴...

很多人把睡眠问题看得过重，要求自己及家里的其他人一天必须睡足几个小时，否则就认为是睡眠不足。还有些 对睡眠本质不了解的人，把睡眠问题看得更重，认为长时间睡不好就会使人“发疯”。这些人稍有入睡困难，或者有几天没有睡好，就会变得十分紧张，也正是...

许多女人睡前有吃夜宵的习惯，所以很容易长胖，其实，不一定每样食物都是如此的，吃以下三种食物有助于减肥的同时可以帮助睡眠。 1、代表食物：小米粥 食物——降低兴奋度 色氨酸在人体内代谢生成5-羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。同...

恋爱中的男女都为彼此吃过醋吧？是什么感觉呢？酸溜溜，甜蜜蜜的！是不是回味穷？呵呵。这里来教你正确的吃一回醋，可以有效地治疗。这个醋，可是食之有物的！偏方助你治失眠，一杯醋水帮你解决。 方法主要用两种方法。第一是直接喝下稀释的醋。第二便是用稀...

炎热的夏季，人的皮肤湿体温升高，由于大量使水盐代谢失调，肠胃功能减 弱，心血管 和神经系统负担增加，再加上得不到充足的睡眠和舒适的环境调节，人体过度消耗了能量，失去了较多的“老本”。卫建立提醒，为了不影响日常工作和生活，这段 时间应适当养护。...

，指法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持(DlMS)，祖国医学又称其为“”、“不得眠”、“不得卧”、“目不瞑”，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不...

我们熬夜，很晚入睡；我们在深夜还大吃大喝，没意识到这些行为对睡眠节奏的扰乱；随着时间推移，我们教身体 别睡觉，为了缓释这些，又想通过吃安眠药来解决，而这种作法只是暂时掩盖了问题并非解决，并且还有可能上瘾。以下就是我们在生活中对睡眠形成的误解...

睡眠的意义非常重大。对于成人来说，睡眠主要是恢，恢复体能，从而保持清醒状态时的良好记忆力、判断力以及良好的精神状态等。而对于儿童来说睡眠意义更为重大。 第一，有非常明显的益智、促进智力发育作用。有研究证明，睡眠比较好的婴儿智商发育是比较好的...

1. 只用你的床睡觉，不要在上面看书、做文书工作、看电视、吃快餐或打电话等。 2. 如果你躺在床上，开始担心自己睡不着，那么请试试以下几个技巧：数绵羊或从一百倒数回来(我的最爱之一)，从而避免自己老是回想昨天遇到的或明天即将遇到的问题;保持深一段时...

睡出正常的节拍 一整个晚上的好睡眠对于健康的身体是必不可少的。缺乏睡眠会导致，在高血压的情况下人的血压会长期处于升高状态。理所当然这会增大发作的危险。严重的是那些被持续剥夺了正常睡眠的普通、健康的公民也要遭受不断增大的高血压的威胁。持续不断...

经常听到孕妇讲，怀孕后睡眠时间虽然充足了，却得不到良好的睡眠了。睡眠质量不佳会对孕妇及胎儿的发育有不良影响，可能会引起皮质酮释放增加，导致肌肉紧张、血压上升、心率加快、、、等。 从生理上讲，影响孕妇睡眠的原因有：孕反应造成的频繁；孕中期因子...

现代社会，睡不好觉的人越来越多。如何才能让你的梦乡更加甜蜜呢？近日，美国《健康》网站教给了“睡好觉”的技巧。 睡前听听轻音乐。特别是那种带有自然界中声响的音乐，如林海的风声、波涛平静有规律的波动声，可以让人迅速入眠。 睡觉前避免加餐。特别是...