是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除、恢体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再...

专家介绍双脚一盘，用右手的手心搓左脚的脚心，用左手的手心搓右脚的脚心，同时刺激手心上的劳宫穴和脚心上的涌泉穴!每天晚上看电视时，坐在沙发上，就可以做做。虽然很简单，但这些都是很重要的方法，这样每天晚上搓，搓几百下，甚至能对调节血压非常有好处...

有关的危害及预防，很多人说起来都可以头头是道，但当问及其发生原因时，确很少有人能够说出来，其实，失眠和人体的“五脏”――心、肝、脾、肺、肾都有关系。关系最直接的是“心”。中医所谓的“心”不单指“心脏”这个器官，还包括主管分析、思考、记忆、...

夏季天气炎热，暑为阳邪，耗气又伤津，易令老人们胃口变差，消化功能减弱。容易烦躁、。在暑热、湿气重的情况下，量较多。因此，喝些汤茶宜以清补，解除暑气，对夏天养生大有裨益。现在就给老人们介绍几款适合夏天和的汤茶。 一、枸杞防暑茶 原料：枸杞10 g...

夏季是的高峰期，很多人都会因为各种因素而导致失眠，失眠不仅严重威胁到患者的身体健康，还会影响到患者第二天的精神。现代医学认为：失眠多见于某些，一些慢性疾病也可伴有失眠症。中医认为：失眠的发病原因很多，大多是气血脏腑功能的失调或痰浊食滞等原...

生活紧张忙碌，我们常在工作和夜生活上花过多时间，最终导致睡不好，睡不够。 缺乏睡眠会导致免疫功能降低，还会使人变笨、变 迟钝、记忆力衰退、判断力变差，和人互动变得冷漠以及对事物的好奇与动机大幅减弱。近年来，更发现长期睡眠不足和、...

是什么原因导致的？失眠了该怎么进行调节才好呢？等等，这些都是很多失眠患者非常关心的问题。失眠为各种原因引起的入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是日常生活中比较常见的一种疾...

专家表示，解决的最好方法应该采用下面的方法： 1、不喝酒。饮酒的确有助入睡，但是从睡眠质量看，它会导致更多的睡眠问题。 2、养成睡前放松习惯，如睡前半小时洗温水澡、看书读报、调低灯光亮度等。 3、听柔和的音乐。抒情而缓慢的音乐，就好像按序器一样...

气温逐渐炎热起来，而患者增多的同时，不少失眠“老病号”的病情也随之加重了，入睡更加困难，而且经常一晚上睡不了1、2个小时，给失眠患者造成了很大的痛苦。 国医大师路志正教授揭示，从春季气温回暖开始，人的神经系统将随之进入活跃、兴奋阶段，对于失眠...

是一种常见的精神性疾病，多会出现入睡困难、早醒等症状，如果不及时治疗还会导致严重危害。日常生活中，由于人们的一些不良生活习惯，往往会导致失眠的发生。那么，哪些不良习惯容易导致失眠？下面就为大家详细介绍一下吧。 一.对于有过失眠史的人，就不会...

小米，又称粟米，性味甘咸，凉。陈粟米性味苦，寒。李时珍在《本草纲目》里说小米"煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃"。其功用在于"健脾、和胃、安眠"。? 据现代医学认为：饭后的困倦程度往往与食物蛋白质中的含量有关。色氨酸能促使大脑神经细胞分泌出一种使人...

2012年在波兰及乌克兰举行的第十四届欧锦赛正在鏖战，对于热爱足球、热爱欧洲杯的朋友来说，又将面临一个不眠之夏。 半夜看球要有七注意： 1．看球时要注意控制情绪，过度的情绪容易诱发疾病，有、、、心脑血管病史的人，最好不要观看足球比赛。过分的情绪变...

如果你想睡得香，饮食是最安全的方法，妥善运用有安神、镇静功效的中药调理，就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七种汤饮，不妨试试： 一、酸枣仁汤： 酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于所...

人到老年，精气日衰，脏腑的功能通常也不及青壮年，所以大多应该避免强力劳作，充分注意休息养体，这就得首先保证有一定的睡眠时间，只有熟睡才是最彻底的休息，因为它能使大脑受到广泛的抑制。祖国医学认为，熟睡能“神舍于内，不为外扰，休养精神，恢脏腑...

大家都知道芦荟具有美容的功效，从而对于经常的人来说也是起到催眠的作用，然而合理的利用芦荟从而不仅帮助女性朋友美容养颜，还能让你晚上睡个幸福的觉，今天小编搜集了芦荟失眠的偏方以及功效，不妨跟小编了解一下吧！ 在古代芦荟就被当作安眠剂，然而芦荟...

在现代生活中最为常见，长期失眠带来的危害性是很大的，而且对于人们的日常生活也是有所影响的，人们最为关心的是对失眠的缓解，专家指出，缓解失眠的方法有很多，下面是对缓解失眠的方法精油的介绍。 人们可以通过精油来应对失眠，而最为常用的精油便是用芳...