是指法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。根据传统中医理论，失眠...

美食也能治疗？大家肯定不相信吧，不过今天不是愚人节，所以我没有开玩笑，美食确实能够治疗失眠的，那么究竟是何美味有如此功效，下面就让我给大家简单介绍一下吧。 给大家介绍的第一种美味是玫瑰花烤羊心，原来玫瑰花不仅好看而且好用，它的作用比安眠药好...

要想提高睡眠质量，可以先从改变睡眠环境开始，营造一个很好的睡觉气氛，有助提高睡眠质量。选择适合自己的睡眠用具很重要！ 1、当你睡觉时，或多或少都会有移动身体的情况，因此成人床的最理想宽度应是肩的2倍至3倍，而长度在190公分至210公分，这个范围已...

对人们生活质量造成极大的负面影响。据资料显示，美国的失眠率高达25%~50%，英国为10%~14%，日本为20%，法国为30%，中国也在30%以上。如何解决失眠问题，服用安眠药是一个重要的手段。安眠药的研究和制造已有200多年，始于18世纪中叶。经过人们不断地研究和...

褪黑素是自身分泌的一种激素，是松果体分泌的光信号激素，在调节动物的昼夜节律和季节节律以及机体“睡眠－觉醒”节律方面发挥着重要作用。白天光线强，可抑制褪黑素的分泌，体内褪黑素低，机体处于觉醒状态；夜里光线弱，能促进褪黑激素的释放，机体渐进入...

的出现并没有什么预兆性，而且它的出现会带给人们很大的痛苦，让人们法入睡，而且失眠的原因是多种多样的，不同的失眠有着不同的表现，而且日常生活中失眠的出现最多，那么日常生活中出现失眠需要怎样做？ 1.失眠在日常生活中极为常见，而且想要预防失眠就需...

想必很多人都有睡不着的时候，如果这种状况一直持续，那就是一种病态了。导致的原因与很多因素有关，长期性的失眠对人体的危害很大，患者一定要做好对失眠的护理，饮食护理很重要，能有效的改善失眠。下面就来为大家介绍下失眠的护理措施，希望能给大家带来...

是会造成很多疾病的产生的，而且造成失眠的原因也有很多，这与人们的日常生活有着极大的关系，所以人们应当对失眠引起重视，那么生活中有哪些小事情会导致失眠？人们一定要对此引起重视，避免失眠的产生。 首先是要对床单有所选择，因为床单被褥色彩沉闷是会...

人的一生有 1/3 时间在睡眠中度过的，症是指一个人的睡眠质量不能满足全身包括中枢神经系统都得不到很好的休息和恢时表现为：睡眠不足、入睡困难、易醒、醒后难以再入睡，、白天精打彩、，反应迟缓、心烦易燥等症状。失眠易造成容颜衰老、交通（工伤）事故频...

在现代生活中并不少见，而且很多年轻人也很容易导致失眠的产生，失眠很容易被人们所忽略，总是认为失眠并不是什么疾病从而忽略它，其实失眠也是一种心理疾病，如果不及时的进行医治则会造成更加严重的后果，所以人们要对失眠引起重视，日常生活中的一些习惯...

假如多年来都穿着不适合自己的胸罩，你可能甚至都没有意识到后背的上半部分肌肉已经越来越紧了。细微的会使你很难有个好的睡眠。如果你的肌肉在睡眠时得不到放松，那不可避免地身体会觉得不适。 解决办法：每次购买胸罩的时候都要请专业人士帮你测量，当你感...

是一种身心疾病，而且这种疾病对于人们的心理因素有着极大的关系，想要更好的改善失眠就需要对失眠有所了解，而有些人的失眠是假性失眠，可能很多人不知道假性失眠的主要因素是什么？下面是对此问题进行的具体介绍。 失眠的症状表现有很多，分别是睡眠不深，...

睡眠是解除的最主要方法。了解睡眠的真相，清除认识上的误区，有助于解除困扰。 睡眠是一个周期性的生理活动 一个人每夜的睡眠是由几个周而始的睡眠周期组成，每个睡眠周期约60～90分钟，根据睡眠中脑电波、肌电波及眼球活动的变化，睡眠周期由非快速眼动周...

是现代生活中一直困扰着人们的心理疾病，而且在日常生活中出现的很是频繁，而且引起失眠的原因多种多样的，这对于失眠的治疗带来了很大的困难，而总结失眠的原因主要有三点，那么导致失眠的三大原因是什么？ 失眠的产生会与受到强烈的刺激导致的,比如有的患...

上火也可以引起？这是真的。引起失眠的症状有哪些? 上火能引起失眠吗？是很多患者及家属非常关注的问题。日常生活中，由于人们饮食不当，，很容易引起上火。是比较常见的一种疾...

很多人都会或多或少的出现夜晚翻来覆去睡不着的症状，这个症状我们称之为。失眠是很痛苦的，相信很多患者都体会得到，究竟生活中有没有什么方法可以避免出现失眠呢？下面我们就给大家介绍几种帮助失眠地好方法。 首先，失眠不管和主关因素有关，某种程度上还...