亲爱的女人们，如果你在睡眠上出现了问题，例如，花很长时间依旧不能入睡，易犯困，晚上的睡眠时间又不够，不想通过药物解决。那么，下面的这10个简单技巧可以帮助你克服，让你越睡越香： 1、不要去担心睡眠不足 试着不去担心你能够睡多长时间，这种会使得失...

睡眠对我们来说是必不可少的，睡眠可以消除我们的，有时心情不好，睡一觉起来，心情就舒坦多了。可以这样说，只有好的睡眠，才能有一个好的身体。那亚健康严重影响了我们的睡眠，我们应如何防治呢? 下面就来具体的了解一下： 1、营造良好的睡眠氛围 慎选睡床...

据外电报道，美国研究人员近日称，感到孤独的人夜里可能更容易，表明孤独不仅使人不快，还可能有害健康。 芝加哥大学的库里那(LianneKurina)和她的研究团队对居住在南达科他州两组年长者的孤独和睡眠模式进行了研究，结果发表在《睡眠》(Sleep)期刊上。 她表...

正常的年轻人由于生活压力还总是会有的影响，然而中年人、老年人更不例外，经常会饱受失眠的痛苦，现在医学发达，定期进行有运动是有助于提高睡眠质量的，更能改善心情，让身体更有活力，这个运动良方可让失眠者晚上睡的香，白天精神壮，让我们一起了解一下...

夏天的脚步在慢慢靠近，天气炎热再加上心情烦躁，相信很多人在夏季里睡眠都不太安稳，甚至出现一晚都法入眠眼睁睁看着太阳升起来这样的严重。 在临床上失眠不仅仅表现在入睡困难或者辗转反侧无法入睡，还表现在早醒及浅睡、易醒、睡眠短暂觉醒期延长等方面，...

一个人如果晚上不睡觉，第二天肯定没有精神，那么如果长期不睡觉呢?相关专家经过研究证明，人如果五天不睡觉就会死亡。由此可见睡眠的重要性。看到这里患者可能开始着急了，如果失眠了应该怎么办呢?下面就教大家几种失眠的日常调理方法，一起来看看吧! 1、很...

安眠药会上瘾的说法正确吗?人们对于性的理解也存在误区：不服安眠药睡眠就不好，服了药后才能睡好，我已经离不开安眠药，所以我已经依赖安眠药了。其实这不能称为依赖。所谓成瘾性简单说就是为了趋利避害而不断使用某种药物。 治疗要根据具体情况采用不同的...

对于老年人来说，是经常发生的现象，这就使得很多老年人晚上在床上碾转反侧，而白天则是呼呼大睡。老年人是有很多原因的，鉴于老年人特殊的情况，我们来分析分析是哪些方面的原因造成了老年人失眠症状的产生。 1.白天睡眠过多：老年人白天没有太多的事情要做...

我们知道，可通过膳食加以改善。很多失眠者通过采取一些简单膳食失眠疗法治愈了失眠症，那么，简单膳食失眠疗法有哪些呢?下面我们给大家推荐几种： 1、水果催眠：过度而失眠的人，临睡前吃苹果，香蕉等水果，可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边，其香...

很多女性朋友都会担心会损失美丽容颜，所以你如果在睡眠上出现了问题，例如，花很长时间都不能入睡，容易，易犯困，晚上睡不着，甚至睡眠时间不足，由于是药三分毒，不想通过药物解决。那么，今天小编就搜集了一些解决的小技巧，一起了解以下简单技巧可以帮...

的原因有很多，气候、温度、环境、压力等都有可能导致失眠，只要稍不注意就会被失眠缠上，这让很多人感到烦恼。那么如何顺利避免失眠呢?相关专家表示，避免失眠需要从生活小事做起，以下就是对这个问题的详细介绍。 想要拥有好的睡眠，就要先调整自己的卧室...

成为了一个普遍的现象，失眠的人越来越多，如何睡个好觉成为很多失眠患者的梦想。希望大家能从本文3个不带中了解失眠，预防失眠，让自己睡个好觉。 一不带“伴”睡。父母再带小孩同床睡，其害处很多：如因伴侣打鼾、睡眠习惯差别大，就会干扰对方;再加上两人...

夜猫子可能认为熬夜是小菜一碟，不会伤害健康。然而，美国“趣味科学”网最新报道，《睡眠与生物节律》杂志刊登土耳其的新研究发现，睡觉太晚更容易做。 研究中，土耳其科学家调查了264名大学生的睡眠习惯，并利用睡梦指数测量了其噩梦发生频率。结果发现，...

女人进入更年期伴随很多疾病，症就是其中的一种。在此建议广大更年期女性朋友注意保持心情的愉悦和放松，远离疾病困扰。那么具体来说，女性更年期失眠症症状有哪些具体表现呢?如果患有失眠症又该注意什么呢? 失眠症症状： 1、躺到床上后胡思乱想，。女性出现...

对于长期严重的人来说，要让自己睡好觉，仅仅靠喝杯牛奶、喝点酸枣仁汤，恐怕是难以解决的。除了用中药和西药治疗之外，还需要养成好的睡眠习惯。 1、在窗帘上加个遮光层，关掉所有带亮光的电器，让卧室彻底黑暗。或者换个方式，睡觉的时候带上眼罩，蒙上深...

着衣而眠，是习惯。然而当裸睡俨然成为一种时尚时，你又是否考虑抛弃羞涩，试着脱衣而眠，好好体验一番“睡美人”的超然感受呢。下面我们便对裸睡来个大揭秘，看看女人裸睡具体有哪些好处! 研究发现，裸体睡觉不仅能使躯体舒展舒适，而且对身体健康也有益处...