如何克服失眠症？门诊上常听到失眠病人最为常见的一类提问。失眠是很令患者烦心的事，每一位病友都希望自己一生健康快乐，失眠的表现是什么，如何治疗 ？失眠既是一个症状，也是一种疾...

1、远离手机 如果你快睡着的时候突然叮咚来了消息,你肯定忍不住想看然后拿起手机,就放不下来了,强烈的光线会让你的睡意全无 2、睡前喝热牛奶 睡前把牛奶加热,热腾腾的喝下去的话,自己就会无意识的进入睡眠 3、热水泡澡 用热水暖暖的洗个半身浴,会促进血液循...

首先建议您平时要多做些体育运动，从而增加活动量，比如瑜伽、游泳、跳舞、跑步等这些都是可以的，然后多吃蔬菜水果，还有红枣、牛奶、核桃等补脑的食物，劳逸结合，生活要有规律，避免法国读劳累，睡前不要喝咖啡，可以用热水泡脚，有助于改善睡眠。目前失...

良好的睡眠习惯是获得高质量睡眠的重要条件，而高质量的睡眠与脑疲劳的缓解和能量的保持有着直接的关系。在日常生活中，常会有失眠现象：例如，有些病人夜间失眠，辗转反侧，有些患者夜间睡眠减少；有些病人醒得早，常在凌晨2点到3点起床；有的睡觉，白天睡...

成年人至少需要七到九个小时的睡眠才能正常工作，但很少有人能真正睡足这个时间。 睡眠不足不仅影响我们的情绪，也影响我们的健康，以及工作与生活的平衡。 尤其是现在，不断增加的压力与焦虑，让许多人都开始出现睡眠障碍的问题，包括失眠与嗜睡。 本文作者...

失眠这个问题是当今一大难题，失眠轻微时，日常生活不会受到太大影响。如果失眠比较严重，会给患者的身体、心理带来巨大的负担。平时躺在床上睡不着，翻来覆去这个过程是很难熬，严重的话会导致抑郁。那么，失眠的治疗方法有哪些？ 一、失眠的药物治疗 如果...

一个适宜睡觉的环境 睡觉的地方要布置的温馨舒适，空气流通，温度要比较合适，睡觉的床，被子，枕头，这些也要比较干净，没有噪音，种情况下可以帮助睡眠。 每天坚持在同一个时间睡觉 每天都坚持在同一个时间睡觉，久而久之就有了一个生物钟，到点就想睡觉了...

或许大家都有过失眠的经历，但是大家一般采取什么办法治疗失眠呢，想必很多的朋友会说吃几粒安眠药就好了，但是大家知不知道长期服用安眠药对身体会造成很严重的影响。以下将为大家介绍几种科学的治疗失眠的方法。 1、治疗失眠应注意避免浅睡眠干扰，光影响...

失眠使人精力不足，精神萎靡，注意力不集中，情绪低沉，并影响到大家的学习和工作，长期失眠使人感受能力降低，记忆力减退，思维的灵活性降低，需要积极进行调理和治疗才行，那么，失眠的治疗方法都有哪些呢？ 1、不要紧张，失眠是可以治疗的，不要灰心，要...

失眠有三种常见证型：心肾不交；心包有郁热；心脾不足。 1.治疗心肾不交的常用配穴有照海、神门、太溪、复溜 照海有安眠、镇静的作用，可通阴跷脉，因此对人体内部器官的节律有调整的作用。睡眠浅说明内脏的功能不能镇静下来。睡眠中阳应该入阴，人的感觉、...

1药物治疗目标 缓解症状，改善睡眠质量和(或)延长有效睡眠时间，缩短睡眠潜伏期，减少入睡后觉醒次数，实现疗效和潜在的药物不良反应之间的平衡，提高患者对睡眠质和量的主观满意度，恢复社会功能，提高患者的生活质量。 药物治疗过程中，应根据以下方面选择...

明代陶弘景《本草经集注》曾经记载过一则古方，专攻失眠，当年梁武帝萧衍由于朝政繁忙常出现失眠多梦的现象，当时陶弘景为帮梁武帝分忧，故通过自己对药理的研究调配了一则桂圆百合枣仁汤，梁武帝服过后不足半月，多梦夜惊的现象竟然被治愈了，时候陶弘景将...

失眠是非常让人头疼的一件事情，由于长时间的睡不着觉还可能引起人们心里问题的出现，因此对于失眠的治疗应该做到积极的治疗，这样才能有助于失眠的康复。那么对于治疗失眠的偏方有哪些呢？ 今天就向大家介绍十种治疗失眠的偏方。 治疗失眠的偏方一：党参、...

失眠药无效怎么办？ 失眠患者，吃药后一段时间，睡着的时间越来越短或者根本就睡不着，该怎么办？ 第一，在医生指导下增加药量，但药物使用剂量有一定的极限，所以这种方法不常用； 第二，更换药物，重新调整治疗方案，建议在医生指导下进行。 患者能自行调...

关于失眠多梦多吃什么药最好，不同程度失眠的人使用的药物也是不相同的，如果只是突然出现的失眠多梦特别是青少年最好的药就是安神补脑液。如果是长期失眠多梦但是没有精神上异常最好的药就是枣仁安神液，如果是长期失眠多梦并且出现了精神上的障碍可以选择...

治疗失眠心得之一： 一位友人周末打电话给我说：你是睡眠专家，昨天晚上，我失眠了，怎么办？由于双方都比较熟，所以我就直接问了，昨天遇到什么事情了吗？他兴奋地告诉我，因为今天是周末，昨天晚上他根本就不想睡，现在享受生活的方式很多，听音乐，玩手机...