已经越来越成为了一种流行病，城市的人失眠，乡下的人也失眠;白领失眠，民工也失眠;大人失眠，小孩也失眠;年轻人失眠，老人也失眠···失眠这个瘟神已经“瘟”了越来越多的人，如何缓解和治疗失眠，是失眠的人最关心的问题了，有专家说，睡前枕边放片姜，有...

我想许多人都会遇到过，一两天没什么，要是经常性失眠，那问题可大了。睡不好觉会影响我们明天的精神状态，长此下去，必然影响身体健康。那为何我们会睡不好觉?为何会入睡难呢?可有解决的方法?下面就来具体的了解一下。 1、买张好床。 一张床不能太软，那会...

对现代人来说，安眠药是一个越来越“亲切”的事物。世界卫生组织的数据显示，全球1/4的人受困扰。我国去年对北京、上海等城市的调查更发现，57%的成年人发生过。在美国，失眠患者多达4000万—6000万人，2001年安眠药销售额为2900万美元，到2005年就已达到430...

通常会的人群可能是由于自己的身体因素，或者是神经因素造成的。可想而知失眠的危害真不浅啊!学生失眠会影响课业，上班族失眠会影响工作，孕妇失眠影响的不只是孕妇，还有宝宝哦!所以孕妈妈一定要学会如何预防失眠哦! 方法一：烦躁的心情是失眠的最大敌人，...

任何一种疾病的发生都是可以调节的，不能只注重平时的治疗效果怎样，还应重视饮食的调养。正确的饮食方法可以促进病情的恢。那么，食用哪些食物可以帮助解决呢？下面我们来详细的介绍下 1、，失眠患者每天在睡觉之前，取蜂蜜50克，温开水冲服。具有补中益气...

酷热的夏天，已经忙了一整天，好不容易想要晚上好好的睡一觉，可是躺上床上翻来覆去就是睡不着，这是受罪啊!那炎炎夏日，了怎么办呢?下面小编教你如何通过安神食物将睡眠“吃”回来。 猪心 在很疗方法中都曾提到过猪心，猪心确实具有安神功效。猪心，性味甘...

夜宵 （又称宵夜、消夜），是指在晚上时吃的餐，为晚餐之后的餐，时间特指休息时间（通常为九点至十一点后至凌晨四点前，因凌晨四点开始是广东早茶时间）。城市当中，夜宵跟正餐的选择几乎没有分别，而青少年开始到接近晚年常有吃夜宵的习惯，这因为工作或娱...

现在很多人由于工作的压力或者生活的压力，导致晚上都没有办法好好的入睡，常常会发生的情况。从而影响了自己日常的工作，发生恶性循环。就给大家介绍几种帮助改善睡眠，告别失眠的小诀窍，一起去认识一下。 快速入睡的8种方法： 1、睡觉前先洗个澡，使身体...

睡不着、睡不好怎么办？可适量吃香蕉、燕麦片、土豆、火鸡、亚麻籽、、杏仁和菊花茶来调理。 香蕉：除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。 燕麦片：能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效...

一、睡着易做梦，睡醒不解乏是因为心 经常熬夜加班，会一点一滴耗损体内的“阴气”，变成“阴虚”体质，就算精疲力竭，上了床也睡不着，要不就是脑袋里连番上演各种梦境，觉得没法好好休息。时间长了更会发现，记忆力在不断下降，同时伴有心慌、面白、等表现...

是人们非常烦恼的现象，而且现在失眠的出现越来越多，最近几年人们经常采取一些食物来代替药物缓解失眠，那么哪些食物有效的治疗失眠？下面是专家针对这个问题进行的具体分析，我们一起来了解一下吧。 人们都说失眠可以通过喝牛奶来进行缓解，而牛奶是最广为...

一个人要想拥有健康的身体，睡眠是必不可少的。但是很多人，存在，或者是睡得不好，严重者还。那我们怎样才能拥有一个高质量的睡眠呢?下面就来介绍有助于睡眠的一些食物。 一、小米 小米含有丰富的，其含量在所有谷物中独占鳌头。小米熬成粥，临睡前食用，对...

很多研究表明，糖友们常常会因为自己的病情导致。其实合理的饮食就是一个治疗失眠的良方。下面就一起去看看对付不同性质的失眠的的方法。 一、心脾两虚型 1、典型症状：不易入睡，易醒，伴有精神不振、、四肢、、腹胀、面色华，舌淡苔薄，脉细无力。此类患者...

怀孕过的女人都知道，孕期由于生理的变化，及宝宝的逐渐长大，会出现现象，而孕期又要注重休息，保持充足的睡眠，因此孕妈妈都要学好防失眠招数，下面小编就为大家介绍，教你十大招，防止孕期失眠! 1.静下心来读书或者是听音乐，这种方式及其有效，而且还有...

室必须安静、黑且暗，因为黑暗的环境会促进松果体产生褪黑激素，这种激素正是控制昼夜循环的(就是你那个24小时制的生物钟)。 1、酸枣仁汤 酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于所引起的心烦不眠或...

睡眠对我们来说非常的重要。要想有一个健康的身体，良好的睡眠是必不可少的。可是还有一部分人存在的情况。那对于失眠我们应如何改善呢?有哪些改善的方法?下面就来具体的了解一下。 一、梳头 洗完澡头发是不是顺便也洗啦?理论上睡前洗头发是不利于健康的，可...