严重影响了我们的身心健康。失眠让我们第二天精打采，严重影响了我们的工作。长期失眠更是伤害了我们的身体健康。所以，为了解决现在人们失眠的困扰，我们就来看看一些平时生活中有关治疗失眠的方法！ 一、静心汤： 龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗...

香蕉 大家都知道，香蕉又被称作“快乐蕉”，它是我们生活中最为普遍的水果之一，由于香蕉本身易用人体消化，因此论老少，都可以安心地食用，并补充均衡的营养。除此之外，香蕉还是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的合胺和N-乙酰-5-甲基色胺之外，还富...

根据2002年全球睡眠调查的结果，人数约占总人群的40％～50％。我国失眠的实际发生率为45.4％，而意识到自己患失眠的人只有25.9％。 “我入睡困难”，“我的梦多得可怕”，“我每晚两三点就醒”，“我几乎整夜不能合眼”……在医院，我们经常听到病人这样述说...

夏季不仅天气燥热影响睡眠，而且受蚊虫的侵袭也容易让人易醒。于是，就有很多人询问有关夏季失眠易醒吃什么的问题。 夏季吃什么食物比较好？ １、大枣、大米两味同煮粥食用，每晚适量食用，催眠作用很好。 ２、牛奶煮蛋黄，可治 “虚烦不眠” 之症，效果良好...

症的治疗方法有很多，一般有药物治疗和非药物治疗。药物治疗有中医中药和镇静催眠类西药，非药物治疗包括、推拿、心理咨询等等。 对镇静催眠药，我们的看法是偶而服用帮助睡眠可以有效，长期依赖利少弊大。 1 忌乱投医、乱服药、滥用所谓品。人们在日常生活...

可知道是什么让你可以安心睡眠吗？褪黑素走入人们的眼前，之所以说晚上11点到凌晨3点这段时间是睡眠的黄金时期，很重要的一个原因就是这段时间是褪黑素分泌的旺盛期，想要睡个好觉，那么久让我们来告知您褪黑素的秘密。 褪黑素让你一夜安眠 大家可能听说过“...

女人一进入更年期就总是、、等，那么更年期女性如何改善这种状况呢？ 生活节奏的加快，工作压力的增加，扮演角色的多重化以及独特的生理特点，让不少女性加入了失眠的行列。 “比起男性，女性更易睡不好觉。”国际睡眠组织发布的一项调查表明，30—60岁的女...

到了睡觉的时候总是法入睡?很容易惊醒?睡不了多久又醒了?是否让你心力交瘁，非常苦恼?失眠确实是非常头疼的事情，那如何治疗失眠?6种治疗失眠的好方法帮你摆脱失眠困扰。 1、睡前半小时不能剧烈活动，不宜大声嬉闹，看电视或电影不要太晚，避免服用酒、可乐...

是因为法正常入睡等各种原因而导致的睡眠不足，是生活中的常见疾病，不仅给患者的身心带来很大困扰，同时影响了患者的正常生活和工作，可见失眠所带来的影响有多大，因此患者在生活中要及时的治疗和调理，从而早。那么失眠的日常调理方法有哪些呢?下面为大家...

会造成人们精神不振、异常甚至脾气暴躁，对生活和工作的影响非常大。失眠了该怎么办？很多失眠患者为失眠而感到烦忧，下面就请专家为大家介绍几种失眠患者在睡眠之前可以做一些辅助睡眠的方法，主要有以下几种： 一、音乐疗法，失眠患者可以听听莫扎特的音乐...

身体相对健硕的年轻人并不意味着能够百病不侵。特别是现在的年轻人，生活不规律，工作处于高度紧张状态，这些都使他们在不知不觉中成了的主体人群之一。年纪轻轻哪能在渺小的失眠症面前倒下?面对将来需要努力打拼的生活，年轻人一定要树立起抗击疾病的信心。...

影响人们睡眠质量的因素主要分做两种，一种是卧室引起的睡眠不适，一种是身体内部因素所引起的睡眠问题。前一种原因只要我们做个生活的有心人，稍做改变，睡眠质量将可大为改观。 1、色彩合适 用不同的颜色装饰房间，会给人不同的视觉感受。一般说来，者卧室...

现在由于社会压力越来越大，的人也越来越多，经常失眠不仅会影响工作，还会有其它疾病的出现。 由于长期工作繁忙紧张，所以人体内就会产生很多的乳酸，酸乳一旦蓄积，就会刺激大脑神经，这样就是很容易导致及。然而我们吃一些醋酸不仅能有效地抑制乳酸生成，...

多年不愈的单靠饮食的调理效果是很局限的，但是还是可以推荐几种饮食来配合治疗的。 1、热牛奶：安眠效果可与安眠药媲美。牛奶的蛋白质中含有人体必需的，它能促使大脑神经细胞分泌出一种使人产生困倦感觉的血清素（五羟色胺），使大脑思维活动暂时受到抑制...

的表现有入睡困难，不能熟睡，睡眠时间减少。早醒、醒后法再入睡，频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦。睡过之后精力没有恢，发病时间可长可短，短者数好转，长者持续数日难以恢复。 容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感。很多失眠的人喜欢胡思乱...

对于步入更年期的妇女来讲,充分合理的睡眠十分重要。因此,如何获得好睡眠,下面六点要注意。 一、忌临睡前进食。临睡前吃东西，胃肠、肝、脾等器官就要继续忙碌，不仅影响它们休息,也使大脑皮层主管消化系统的功能区兴奋，人在入睡后常产生。 二、忌睡前。人...