这项新研究调查了1000名女性和741名男性的睡眠模式。参试者详细描述了自己的睡眠历史并接受了1个夜晚的实验室睡眠监控。结果发现，8%的女性和4%的男性被确诊患有慢性症，这些人每晚睡眠时间平均不足6小时。但是，在接下来的14年跟踪调查中，男性失眠症患者的...

现在都市人生活压力大，生活节奏快，晚上很容易。其实饮食不当也会导致睡眠困难。美国营养学家最新列出“偷走睡眠的7大食物”，想要睡好的人一定要注意了。 1、咖啡因饮料 咖啡因多年来一直被认为是导致失眠的罪魁祸首，咖啡因虽然不会给身体增加任何能量，...

1.别吃胀气食物 有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生感，妨碍正常睡眠。如豆类、包心菜、洋葱、绿椰菜、球甘蓝、青椒、茄子、土豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇(甜味剂)的饮料及甜点等。 2.睡前别吃辣咸食物 辣椒、大...

睡眠质量差，涌泉百会穴具体方法也很简单，用毛巾把艾灸罐包起来，直接放在百会穴、涌泉穴上就可以。有时，艾灸结渴，建议喝点儿红糖水或者白开水。 ，中医十大常见类型及治疗方法 1、肝郁型：主要由于工作压力较大而引起的，这一类型的失眠者一般情绪波动较...

长期一直折磨着患者，其实失眠很容易被人们忽视，但是失眠并不是小事，拖的时候长了会严重的影响着人们的身体状况的，所以要对失眠进行治疗，那么如何有效的治疗长期失眠？下面是对此进行的具体介绍。 1.要想拥有好的睡眠就需要对睡眠有所诱导，那么如何进行...

很多人有会有睡不好和经常做梦的习惯，做梦是一种正常的生理现象，但是若伴有，那就可能演变成疾...

最主要的原因便是由于心理所造成的，失眠带来给人们的伤害性是很大的，它会影响人们的思维能力，也会使患者的身体健康受到影响，所以要对失眠患者的心理多加注意，这样可以有效的预防及避免失眠的产生，那么什么样的心理因素会导致失眠的发生？ 最为常见的心...

治疗的方法有以下几种： 百合粥 取干百合30克(新鲜60克)、粳米60克、红枣10粒、冰糖适量，文火煮粥，早晚服用。功效养心安神，润肺止咳。适合失眠症、更年期、热病后、肺燥干咳等。 栗子龙眼粥 栗子10粒(去壳切碎)、龙眼肉15克、粳米50克，文火煮粥，食时加...

现代生活中，的发病率越来越高，给人们带来的危害也越来越大。失眠了吃点安眠药就治好了，这种认识对吗？很多人对失眠的一些常识还不是很了解，因此会错误的这么认为。那么，失眠吃安眠药可以治好吗？下面就为大家详细介绍一下。 1、安眠药虽然有助眠的作用...

严重影响中老年人的健康，由于中老年人自身的免疫能力下降，还有生活方面的影响让中老年人更容易患失眠，还有些人失眠，长期的使用安眠药来克服失眠这是很危险的，下面就来看看中老年人失眠的原因： 失眠很常见，几乎发生在各个年龄层，但不少人失眠却是由于...

是一种常见的多发性疾病，是指入睡困难，出现的一种疾...

临床上有很多孕妇，那孕妇失眠原因有哪些?孕妇会出现很多的疾病困扰，例如失眠就是在孕妇身上也会出现的疾病类型。孕妇的健康是其家人和孕妇自身都关注的问题，但是往往我们发现，孕妇也是容易受到心理疾病困扰的。那么，为什么孕妇也会出现失眠呢?下面，我...

随着的发病率的不断上升，目前已经有很多人受到了失眠的困扰，那么为了避免受到这些影响， 那常见的治疗失眠的方法有哪些呢?下面就为大家讲讲常见的治疗失眠的方法。 1、心理治疗：心里一直是人们病情的根源所在，只要做好心理的调节，疾病定会不治而愈的。...

阴虚火旺型累及的脏腑主要是心和肾。经常熬夜、房事太过等，导致肾水不足以制火，心火就会亢盛起来，扰乱心神，而心火旺，阴阳不相和谐，因而发生失眠。那么如何调理阴虚火旺型失眠症呢? 不熬夜食清淡 阴虚火旺型失眠与熬夜、饮食等关系密切。避免阴虚火旺型...

治疗的偏方食谱有哪些呢?现代人的竞争压力很大，适者生存，不适者被淘汰，这样给人们带来的巨大的心理、精神压力，进而导致失眠多梦。也很多人都知道药补不如食补，现在很多的疑难杂症都有各种的偏方，那治疗失眠多梦的偏方有哪些? 1、酸枣仁汤：酸枣仁三钱...

孕妇的原因有哪些? 导致孕妇失眠的原因有哪些，主要包括四个方面：饮食习惯的改变或事物、激素的变化、、半夜，以下做详细介绍。 1 饮食习惯的改变或事物过敏 饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠质量的好坏，均衡的饮食很重要。过敏是比较容易被忽视的孕妇失眠...